够主动向窗外望去的时长。 今天晚上，试着早点放下手机，热敷一下，给眼睛放个假，关上灯，好好睡一觉吧。
; 2. 控制用眼时间是最好的护眼模式，首先，尽量减少单次，长时间的连续的超近距离用眼（常规用眼距离至少要在 30cm-40cm，很多人用手机甚至摘了眼镜拿在眼前 20cm）。 &nbs
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发布时间：12:06:17
